HATHA-YOGA

Fortlaufender Morgen-Kurs für Erwachsene

Yoga ist ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Es ist ein ganzheitliches System zur Erlangung und Erhaltung der Gesundheit und zur Entwicklung der Persönlichkeit. Die positive Wirkung einer regelmässigen Praxis sind Stressabbau und Entspannung durch richtige Atmung, Stärkung der Muskulatur sowie des Immunsystems, Beweglichkeit, Kräftigung des Rückens, Verbesserung der Haltung, Vitalität, geistige Klarheit und innere Ausgeglichenheit.

In den Hatha-Yoga-Lektionen wird ein ruhiger Yoga-Stil unterrichtet. Alle Yoga-Übungen werden in einer achtsamen ruhigen Geisteshaltung und mit nach innen gerichtetem Bewusstsein ausgeführt. Für die Asanas (körperliche Stellungen), Mudras (Körperübungen mit spezieller Atmung) sowie auch das Pranayama (Atemübungen) sind weder Vorkenntnisse noch körperliche Beweglichkeit erforderlich - sie sind einfach zu erlernen und umzusetzen.

Kurstag:        Donnerstag

Zeit:               09.00 - 10.15 Uhr

Beginn:          bei genügender Teilnehmerzahl

Leitung:         Simone Ranzoni, Klassische Yogalehrerin

                       in der Tradition von Yogi Paramapadma Dhiranandaji